讀者來信：

您好呀，猶豫了好久還是想和您說說我的煩惱。作為一個剛畢業(yè)半年的女生，最近總覺得自己被各種“標(biāo)準(zhǔn)”追著跑——先是刷到室友跟著博主練“直角肩”，每天對著手機(jī)做拉伸時嘴里還念叨“肩寬不夠穿吊帶不好看”；上周和閨蜜逛街，她試衣服時突然說要去打玻尿酸，理由是“蘋果肌下垂拍照顯老”，我看著鏡子里自己有點(diǎn)肉肉的胳膊，突然連奶茶都不敢多喝了。

其實(shí)這種焦慮好像是慢慢滲進(jìn)來的。以前大學(xué)宿舍夜聊，大家還會討論哪門課難、哪部劇好看，現(xiàn)在打開朋友圈，滿屏都是“腰圍58cm的自律日?！薄癲o臉前后對比”，連班里最活潑的學(xué)妹都在群里問“有沒有靠譜的醫(yī)美機(jī)構(gòu)”。有次刷到科普說現(xiàn)在18到25歲女生醫(yī)美消費(fèi)占了57%，突然反應(yīng)過來，身邊好多同學(xué)畢業(yè)第一份工資都用來買美容儀、囤玻尿酸了，好像不做點(diǎn)什么，就趕不上“精致女孩”的標(biāo)準(zhǔn)。

最難受的是對自己身體的感覺變了。以前穿寬松T恤覺得舒服自在，現(xiàn)在每次拍照都要吸氣收腰，甚至?xí)驗(yàn)檠華4紙寬而失眠。有天刷到吃播催吐的新聞，突然想起公司實(shí)習(xí)生小美總說“減肥餐難吃但必須吃”，后來才知道現(xiàn)在進(jìn)食障礙發(fā)病率漲到3.2%了，那些“漫畫腰挑戰(zhàn)”“筷子腿教程”，原來真的會讓人對自己的身體越來越陌生。

還有濾鏡這件事，明明知道朋友圈里的冷白皮、尖下巴是假的，可每次自己拍照還是忍不住把瘦臉滑到15，磨皮開到最大，直到照片里的人不像自己了才敢發(fā)。有次團(tuán)建沒修圖發(fā)了素顏照，收到朋友私信“你最近狀態(tài)不好嗎”，突然覺得好累——我們好像都在用10級濾鏡活成別人眼里的“精致模板”，卻忘了自己笑起來時的小梨渦，才是媽媽說過的“最可愛的地方”。

有時候也會反抗，比如刪掉所有修圖軟件，可第二天上班看到同事們精致的妝容，又忍不住懷疑“是不是只有我不達(dá)標(biāo)”。路過商場看到巨幅美女廣告，總會下意識低頭看自己的肚子和大腿，這種被“審視”的感覺，好像從外界長到了心里，變成了自己對自己的挑剔。

我知道這可能不只是“愛美”的問題，可到底為什么我們會被這些“標(biāo)準(zhǔn)”困住呢？當(dāng)大家都在說“顏值即正義”，連外貌都成了需要投資的“社交貨幣”，普通人該怎么掙脫這種焦慮呢？

——在“標(biāo)準(zhǔn)”里迷路

回復(fù)：

你好呀！讀你的信時，仿佛看到了無數(shù)個在鏡子前糾結(jié)的女孩身影——我想起去年有位來訪者說，她每次路過商場的全身鏡，都會不自覺地調(diào)整站姿，直到把腰凹成想象中的“完美弧度”。其實(shí)啊，你說的這些焦慮，很多女生都有過，就像一場無聲的傳染病，悄悄爬上每個在乎“好不好看”的年輕心里。

仔細(xì)觀察下來，我們對“美”的困惑，或許就藏在“非要長成某一種樣子”的執(zhí)念里——而這種執(zhí)念，其實(shí)和整個社會的“隱形推手”分不開。

不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在打開手機(jī)，連刷三條視頻就能刷到“變美攻略”：有人說“25歲前不做抗衰就晚了”，有人教“三招擁有明星同款冷白皮”，連奶茶店的廣告圖都在暗示“瘦了穿裙子才好看”。這些鋪天蓋地的信息，其實(shí)是消費(fèi)文化悄悄布下的網(wǎng)——商家們把“美”拆解成無數(shù)個可以購買的零件：玻尿酸是“抗衰貨幣”，美容儀是“自律象征”，就連修圖軟件的會員費(fèi)，都成了“精致生活”的入場券。它們不斷告訴我們“你還不夠好”，卻絕口不提：當(dāng)我們?yōu)榱恕爸苯羌纭本毜郊绨蚪┯?，為了“漫畫腰”不敢吃飽飯，其?shí)是在用自己的焦慮給資本的錢包充值。

更有意思的是，如果你回頭看看歷史，會發(fā)現(xiàn)“美的標(biāo)準(zhǔn)”就像四月的天氣，說變就變。奶奶輩年輕時覺得“臉蛋圓潤、手腳有力”是健康美，媽媽那代人流行過“小燕子式的靈氣單眼皮”，到了我們這兒，突然變成了“高鼻梁、冷白皮、螞蟻腰”才叫美。你看，唐代的仕女圖里，豐滿的女子穿著低胸裙騎馬射箭，放在今天可能會被說“腰不夠細(xì)”；民國時期的女明星，留著齊耳短發(fā)穿旗袍，放到現(xiàn)在的濾鏡里或許會被嫌“不夠精致”。這說明啊，美從來不是固定的模板，而是跟著時代的風(fēng)向在變——今天被追捧的“標(biāo)準(zhǔn)”，說不定十年后就成了“過時審美”，可我們卻為了追趕這些隨時會變的風(fēng)，把自己困在了原地。

記得有位來訪者曾告訴我，她翻出媽媽年輕時的照片，發(fā)現(xiàn)媽媽穿著樸素的襯衫，頭發(fā)被風(fēng)吹得亂蓬蓬的，卻笑得特別明亮?！澳菚r候沒有醫(yī)美、沒有濾鏡，可媽媽眼里的光特別動人。”

真正讓人記住的美，從來不是某個精確的腰臀比，而是一個人活得舒展時的狀態(tài)——是你和朋友聊到開心處的大笑，是專注做一件事時眼里的光芒，是哪怕素面朝天也敢走在陽光下的自在。

如果你問我怎么掙脫這種焦慮，或許可以試試先做兩件小事：第一，下次照鏡子的時候，試試別著急挑毛病，而是像觀察好朋友那樣看看自己——比如注意到自己睫毛在眼下投的小影子，或者嘴角微微上揚(yáng)的弧度，這些都是獨(dú)一無二的“你”的印記；第二，當(dāng)你又忍不住想“修圖到不像自己”時，停一下，想想發(fā)朋友圈的初心是什么——是想分享此刻的心情，還是想獲得別人的點(diǎn)贊？其實(shí)大多數(shù)時候，朋友給你評論“狀態(tài)不錯”，往往是因?yàn)槟阏掌锏男θ莺苷鎸?shí)，而不是你的下巴有多尖。

我喜歡去附近的一家茶社，茶社窗外正對著一棵櫻花，櫻花每一朵都有不同的開合姿態(tài)，有的花瓣上還有小斑點(diǎn)，可它們一起在春風(fēng)里搖晃時，那種生機(jī)勃勃的美，比任何精修圖都動人。

我們不需要活成網(wǎng)紅模板，不需要用玻尿酸或?yàn)V鏡堆砌出“完美”，因?yàn)檎鎸?shí)的你，會因?yàn)榘疽归L出小痘痘，會因?yàn)榇笮β冻龌⒀溃瑫驗(yàn)榫o張絞手指，這些“不完美”的細(xì)節(jié)，恰恰是你區(qū)別于所有人的生命密碼。試著抱抱鏡子里的自己吧，對她說：“你不用符合任何標(biāo)準(zhǔn)，這樣就很好啦。”

所以下次再被“必須變美”的聲音包圍時，不妨想想：這些標(biāo)準(zhǔn)是誰定的？它們真的適合獨(dú)一無二的你嗎？就像春天不會只有櫻花一種花開放，這個世界也從來不需要那么多“復(fù)制粘貼”的漂亮。你大可以像媽媽照片里那樣，大大方方地笑著，讓陽光照在真實(shí)的皮膚上——那些所謂的“不完美”，反而是時光送給我們最特別的禮物呀。

慢慢來，我們先學(xué)會把別人定義的“美”暫時放在一邊，聽聽自己心里真正喜歡的樣子是什么樣的。畢竟，這一輩子最需要討好的人，是鏡子里那個會哭會笑、獨(dú)一無二的自己呀。